2022年11月28日 ランニング日記
いつもよりしんどくて途中何回か立ち止まってしまいました。連日ランニングしている、もしくは昨夜に飲酒したことが原因かと思われます。
ランニングの結果が良くないと落ち込むのですが、生活の全てをランニング中心に考える気もないので、自分の中で程よい落とし所を見つけるしかないです。
今日は「川島明のねごと」を聴いて走りました。
22年11月25日 ランニング日記
2日ぶりの朝のランニングです。
一昨日にサッカーワールドカップ日本対ドイツ戦をテレビ観戦した影響で、昨日は早起きできずランニングが出来ませんでした。
短距離であれば5:30分/km程度のペースで走れるようになってきました。もう少し早起きできれば10km以上のランニングもできるかもしれませんが、最近は朝の冷え込みで布団から抜け出すのが難しいですね。
金曜日ですが聴いているラジオは火曜日の分です。TBSラジオ#ふらっとの10時台でしたが、火曜日パートナーのココリコ田中さんとパンサー向井さんのやりとりはほっこりして心地よいです。
今日のジョギング
雨が本降りになる直前だったので、何とか目標の5kmを走ることができました。
スピードはそこまで上がりませんでしたが、昨日よりは状態が上向きで嬉しいです。
オードリーのラジオを途中まで聴いていたので、残りの分を聴きながらのジョギングでした。
まだ今週分のラジオに全く手がつけられておらず、どんどん遅れていく一方です。
今日のジョギング
日、月とサボってからのジョギングは、体が重くて全然ダメでした。ゲームで夜更かししているのも影響してそうです。
しばらくは5kmを6分/kmペースでなるべく毎日走って、毎日走る習慣を取り戻せるように頑張りたいです。1ヶ月ぐらいは毎日欠かさず走る(雨の日は除く)ことを目標にします。
芸人ラジオを聴いていると、笑いながら走ることになってしまうので程々にしないといけません。
今日のジョギング
夜更かしの影響で寝坊してしまい、6:00から9kmジョギングしました。
最近のハイペース練習の疲れからか体が重く、途中歩いたりしながら5:28分/kmで走りました。
一回の練習で走る距離を長くしようとしていますが、やはり急には結果が出ないのです。
しばらくは10kmを目標に、無理せず継続練習したいと考えています。