夜更かしの影響で寝坊してしまい、6:00から9kmジョギングしました。 最近のハイペース練習の疲れからか体が重く、途中歩いたりしながら5:28分/kmで走りました。 一回の練習で走る距離を長くしようとしていますが、やはり急には結果が出ないのです。 しばらく…